Орехи и семена. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы
Абрикос-ядро 520 кКал 25 г 45,4 г 2,8 г
Арахис 552 кКал 26,3 г 45,2 г 9,9 г
Вишня-ядро 422,1 кКал 21,9 г 30,5 г 16 г
Горчица-семя 474 кКал 25,8 г 30,8 г 23,4 г
Горчичный порошок 378 кКал 37,1 г 11,1 г 32,6 г
Желуди сушеные 509 кКал 8,1 г 31,41 г 53,66 г
Желуди сырые 387 кКал 6,15 г 23,86 г 40,75 г
Зерна подсолнуха, обжаренные без масла, с добавлением соли 582 кКал 19,33 г 49,8 г 24,07 г
Зерна подсолнуха, обжаренные в масле, с добавлением соли 592 кКал 20,06 г 51,3 г 22,89 г
Зерна подсолнуха, подсушенные, с добавлением соли 619 кКал 17,21 г 56,8 г 20,59 г
Какао тертое 559 кКал 13,5 г 49,4 г 13,6 г
Какао-бобы 530 кКал 12,9 г 53,2 г 9,4 г
Каштан городчатый, жареный 201 кКал 2,97 г 0,8 г 45,13 г
Каштан городчатый, приготовленный на пару 56 кКал 0,82 г 0,19 г 12,64 г
Каштан городчатый, сушеный 360 кКал 5,25 г 1,24 г 81,43 г
Каштан городчатый, сырой 154 кКал 2,25 г 0,53 г 34,91 г
Каштан европейский вареный и тушеный 131 кКал 2 г 1,38 г 27,76 г
Каштан европейский не чищеный, сушеный 374 кКал 6,39 г 4,45 г 77,31 г
Каштан европейский не чищеный, сырой 213 кКал 2,42 г 2,26 г 45,54 г
Каштан европейский чищеный, сушеный 369 кКал 5,01 г 3,91 г 78,43 г
Каштан европейский чищеный, сырой 196 кКал 1,63 г 1,25 г 44,17 г
Каштан европейский, жареный 245 кКал 3,17 г 2,2 г 52,96 г
Каштан китайский, вареный и тушеный 153 кКал 2,88 г 0,76 г 33,64 г
Каштан китайский, жареный 239 кКал 4,48 г 1,19 г 52,36 г
Каштан китайский, сушеный 363 кКал 6,82 г 1,81 г 79,76 г
Каштан китайский, сырой 224 кКал 4,2 г 1,11 г 49,07 г
Кедровый орех 673 кКал 13,69 г 68,37 г 13,08 г
Кедровый орех (пиния), сушеный 629 кКал 11,57 г 60,98 г 19,3 г
Кедровый орех, поджаренные, (Навахо) 541 кКал 7,41 г 34,08 г 51,06 г
Кедровый орех, сушеный 673 кКал 13,69 г 68,37 г 13,08 г
Кешью, обжаренный без масла, с добавлением соли 574 кКал 15,31 г 46,35 г 32,69 г
Кешью, обжаренный в масле, с добавлением соли 581 кКал 16,84 г 47,77 г 30,16 г
Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), подслащеное, консервированное 357 кКал 1,17 г 16,31 г 53,21 г
Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое 330 кКал 3,63 г 34,68 г 6,65 г
Кокосовое молоко (млечный сок) 19 кКал 0,72 г 0,2 г 3,71 г
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное 202 кКал 1,61 г 20,8 г 5,58 г
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное 197 кКал 2,02 г 21,33 г 2,81 г
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), сырое 230 кКал 2,29 г 23,84 г 5,54 г
Конопля-семя 372,9 кКал 20,1 г 32,5 г 0 г
Кукуруза зародыш 0 кКал 16,3 г 30,5 г 0 г
Кунжут, семя 565 кКал 19,4 г 48,7 г 12,2 г
Кунжутная мука, высококкалорийная 526 кКал 30,78 г 37,1 г 26,62 г
Кунжутная паста 586 кКал 18,08 г 50,87 г 24,05 г
Лесной орех или фундук 628 кКал 14,95 г 60,75 г 16,7 г
Лесной орех или фундук, бланшированный 629 кКал 13,7 г 61,15 г 17 г
Лесной орех или фундук, жареный без масла и добавления соли 646 кКал 15,03 г 62,4 г 17,6 г
Лещина 653 кКал 13 г 62,6 г 9,3 г
Мак, семя 556 кКал 17,5 г 47,5 г 14,5 г
Масло из орехов кешью, без добавления соли 587 кКал 17,56 г 49,41 г 27,57 г
Масло из орехов кешью, с добавлением соли 587 кКал 17,56 г 49,41 г 27,57 г
Масло из семян подсолнечника, с добавлением соли 617 кКал 17,28 г 55,2 г 23,32 г
Масло из семян подсолнечника, частично обезжиренное 617 кКал 17,28 г 55,2 г 23,32 г
Миндаль 575 кКал 21,22 г 49,42 г 21,67 г
Миндаль 609 кКал 18,6 г 53,7 г 13 г
Миндаль бланшированный 590 кКал 21,4 г 52,52 г 18,67 г
Миндаль, жареный без масла и добавления соли 595 кКал 21,06 г 52,05 г 21,2 г
Миндаль, жареный в масле без добавления соли 607 кКал 21,23 г 55,17 г 17,68 г
Миндаль, обжаренный без масла, с добавлением соли 595 кКал 21,06 г 52,05 г 21,2 г
Миндаль, обжаренный в масле, с добавлением соли 607 кКал 21,23 г 55,17 г 17,68 г
Миндаль, обжареный в меде, небланшированный 594 кКал 18,17 г 49,9 г 27,9 г
Миндальная масса 458 кКал 9 г 27,74 г 47,81 г
Миндальное масло без добавок, без добавления соли 614 кКал 20,96 г 55,5 г 18,82 г
Миндальное масло без добавок, с добавлением соли 614 кКал 20,96 г 55,5 г 18,82 г
Мука из жмыха семян кунжута, частично обезжиренная 567 кКал 16,96 г 48 г 26,04 г
Мука из жмыха семян сафлора, частично обезжиренная 342 кКал 35,62 г 2,39 г 48,73 г
Мука из жмыха семян хлопчатника без госсипола, частично обезжиренная 367 кКал 49,1 г 4,77 г 38,43 г
Мука из семян хлопчатника без госсипола, обезжиренная 332 кКал 49,83 г 1,41 г 36,1 г
Мука из семян хлопчатника без госсипола, частично обезжиренная 359 кКал 40,96 г 6,2 г 40,54 г
Мука кунжутная, обезжиренная 333 кКал 50,14 г 1,75 г 35,51 г
Мука кунжутная, частично обезжиренная 382 кКал 40,32 г 11,89 г 35,14 г
Мука подсолнечная, частично обезжиренная 326 кКал 48,06 г 1,61 г 35,83 г
Мякоть кокоса дробленая, подслащеная, сушеная 501 кКал 2,88 г 35,49 г 47,67 г
Мякоть кокоса масляная, сушеная 684 кКал 5,3 г 69,08 г 21,52 г
Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, поджаренная 592 кКал 5,3 г 47 г 44,4 г
Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, консервированная 443 кКал 3,35 г 31,69 г 40,91 г
Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, фасованная 456 кКал 3,13 г 27,99 г 51,85 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная 660 кКал 6,88 г 64,53 г 23,65 г
Мякоть кокоса, сырая 354 кКал 3,33 г 33,49 г 15,23 г
Орех американский черный, сушеный 618 кКал 24,06 г 59 г 9,91 г
Орех бразильский не бланшированный, сушеный 656 кКал 14,32 г 66,43 г 12,27 г
Орех буковый, сушеный 576 кКал 6,2 г 50 г 33,5 г
Орех гикори, сушеный 657 кКал 12,72 г 64,37 г 18,25 г
Орех гинкго, консервированный 111 кКал 2,29 г 1,62 г 22,1 г
Орех гинкго, сушеный 348 кКал 10,35 г 2 г 72,45 г
Орех гинкго, сырой 182 кКал 4,32 г 1,68 г 37,6 г
Орех грецкий 654 кКал 15,23 г 65,21 г 13,71 г
Орех грецкий 656 кКал 16,2 г 60,8 г 11,1 г
Орех кешью 600 кКал 18,5 г 48,5 г 22,5 г
Орех кешью, жареный без масла и добавления соли 574 кКал 15,31 г 46,35 г 32,69 г
Орех кешью, жареный в масле без добавления соли 580 кКал 16,84 г 47,77 г 29,87 г
Орех кешью, сырой 553 кКал 18,22 г 43,85 г 30,19 г
Орех макадамия, жареный без масла и добавления соли 718 кКал 7,79 г 76,08 г 13,38 г
Орех макадамия, обжаренный без масла, с добавлением соли 716 кКал 7,79 г 76,08 г 12,83 г
Орех макадамия, сырой 718 кКал 7,91 г 75,77 г 13,82 г
Орех мускатный 556,3 кКал 20 г 50 г 7 г
Орех пили с дерева канариум, сушеный 719 кКал 10,8 г 79,55 г 3,98 г
Орех серый, сушеный 612 кКал 24,9 г 56,98 г 12,05 г
Орех-пекан 691 кКал 9,17 г 71,97 г 13,86 г
Орех-пекан, жареный без масла, без добавления соли 710 кКал 9,5 г 74,27 г 13,55 г
Орех-пекан, жареный без масла, с добавлением соли 710 кКал 9,5 г 74,27 г 13,55 г
Орех-пекан, жареный в масле, без добавления соли 715 кКал 9,2 г 75,23 г 13,01 г
Орех-пекан, жареный в масле, с добавлением соли 715 кКал 9,2 г 75,23 г 13,01 г
Ореховый микс без арахиса, все орехи жареные в масле с добавлением соли 615 кКал 15,52 г 56,17 г 22,27 г
Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные без масла и добавления соли 594 кКал 17,3 г 51,45 г 25,35 г
Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные без масла с добавлением соли 594 кКал 17,3 г 51,45 г 25,35 г
Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные в масле без добавления соли 607 кКал 20,04 г 53,95 г 21,05 г
Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные в масле с добавлением соли 607 кКал 20,04 г 53,95 г 21,05 г
Ореховый микс, все орехи жареные в масле без добавления соли 615 кКал 15,52 г 56,17 г 22,27 г
Пальмовое ядро 0 кКал 8,4 г 49,6 г 0 г
Персик (семя костянки) 0 кКал 0 г 43 г 0 г
Подсолнечник, семечки 601 кКал 20,7 г 52,9 г 10,5 г
Рапс, семя 544 кКал 30,8 г 37,6 г 7,2 г
Семена арбуза, сушеные 557 кКал 28,33 г 47,37 г 15,31 г
Семена бросимума напиткового, сушеные 367 кКал 8,62 г 1,68 г 79,39 г
Семена бросимума напиткового, сырые 217 кКал 5,97 г 0,99 г 46,28 г
Семена гулявника прямого целиком, сушеные 318 кКал 12,14 г 4,6 г 58,26 г
Семена лотоса, сушеные 332 кКал 15,41 г 1,97 г 64,47 г
Семена лотоса, сырые 89 кКал 4,13 г 0,53 г 17,28 г
Семена льна 534 кКал 18,29 г 42,16 г 28,88 г
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью 446 кКал 18,55 г 19,4 г 53,75 г
Семена хлебного дерева, вареные 168 кКал 5,3 г 2,3 г 32 г
Семена хлебного дерева, жареные 207 кКал 6,2 г 2,7 г 40,1 г
Семена хлебного дерева, сырые 191 кКал 7,4 г 5,59 г 29,24 г
Семена хлопчатника без госсипола, жаренные 506 кКал 32,59 г 36,29 г 21,9 г
Семена чии, сушеные 486 кКал 16,54 г 30,74 г 42,12 г
Слива, ядро 475,8 кКал 28,5 г 40,2 г 0 г
Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) 607 кКал 17,95 г 56,44 г 17,89 г
Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен 595 кКал 17 г 53,76 г 21,19 г
Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута 570 кКал 17,81 г 48 г 26,19 г
Тахинная паста, тип зерен не определен 592 кКал 17,4 г 53,01 г 21,5 г
Фисташки 556,3 кКал 20 г 50 г 7 г
Фисташки, жареные без масла, без добавления соли 567 кКал 20,95 г 44,82 г 29,38 г
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли 564 кКал 20,95 г 44,82 г 28,66 г
Фисташки, сырые 562 кКал 20,27 г 45,39 г 27,51 г
Фундук 651 кКал 15 г 61,5 г 9,4 г
Хлопчатник-семя 496,9 кКал 34,5 г 36,5 г 8,1 г
Цельная мука из желудей 501 кКал 7,49 г 30,17 г 54,65 г
Цельные семена кунжута, жареные и обжареные 565 кКал 16,96 г 48 г 25,74 г
Цельные семена кунжута, сушеные 573 кКал 17,73 г 49,67 г 23,45 г
Шрот подсолнечный 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Ядра семян кунжута шелушенные, обжаренные без добавления соли 567 кКал 16,96 г 48 г 26,04 г
Ядра семян кунжута шелушенные, обжаренные без масла с добавлением соли 567 кКал 16,96 г 48 г 26,04 г
Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные) 631 кКал 20,45 г 61,21 г 11,73 г
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли 582 кКал 19,33 г 49,8 г 24,07 г
Ядра семян подсолнечника, жареные в масле без добавления соли 592 кКал 20,06 г 51,3 г 22,89 г
Ядра семян подсолнечника, обжареные без добавления соли 619 кКал 17,21 г 56,8 г 20,59 г
Ядра семян подсолнечника, сушеные 584 кКал 20,78 г 51,46 г 20 г
Ядра семян сафлора, сушеные 517 кКал 16,18 г 38,45 г 34,29 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, жареные без добавления соли 574 кКал 29,84 г 49,05 г 14,71 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, обжаренные с солью 574 кКал 29,84 г 49,05 г 14,71 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, обжаренные с солью 446 кКал 18,55 г 19,4 г 53,75 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные 559 кКал 30,23 г 49,05 г 10,71 г
Ядро ореха арахиса жареное 626 кКал 26 г 52 г 13,4 г
Ядро ореха миндаля жареное 642 кКал 22,4 г 55,9 г 12,3 г
Ядро ореха фундука жареное 703 кКал 17,8 г 66,1 г 9,4 г
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Оксано4ка
15.01.2017
Всем привет! Прочитала в инете...
Всем привет! Прочитала  в инете статью о продуктах с отрицательной калорийностью. Суть - организм потратит намного больш...
2 17
ljufdrryinbv
17.01.2017
А вам знакомо? :D
А вам знакомо? :D...
10 11
Lexa Cru
16.01.2017
Любимые фильмы
Пост про Кредо убийцы натолкнул на мысль написать свой. А написать хочу про фильмы, точнее спросить. Какие фильмы ваши л...
1 52
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ