РРК. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша Стейк с Кожей Мороженый [РРК]	86 кКал	20 г	4 г	0 г
Горбуша Филе с Кожей [РРК]	132 кКал	20 г	6 г	0 г
Кальмар в Сливочном Соусе [РРК]	323 кКал	6,4 г	30,5 г	5,8 г
Кальмар Кольца без Кожи Мороженый [РРК]	102 кКал	16,6 г	3,1 г	0 г
Кальмар Филе с Кожей [РРК]	89 кКал	20 г	1 г	0 г
Кета Стейк с Кожей [РРК]	129 кКал	21 г	5 г	0 г
Кета Филе Кусок с Кожей [РРК]	158 кКал	17,2 г	8,5 г	0 г
Котлеты из Щуки [РРК]	112 кКал	16 г	3 г	4 г
Котлеты Рыбные из Щуки [РРК]	107 кКал	16 г	3 г	4 г
Котлеты Рыбные Лососевые [РРК]	130 кКал	15 г	6 г	4 г
Медальоны из Кеты [РРК]	99 кКал	16 г	3 г	2 г
Мидии в Сливочно-Чесночном Соусе [РРК]	328 кКал	9,3 г	28,3 г	9 г
Мидии с Имбирем и Лимоном [РРК]	68 кКал	10,5 г	1,5 г	3,1 г
Мидии с Паприкой, Томатами и Халапеньо [РРК]	202 кКал	7,2 г	18,8 г	1 г
Треска [РРК]	77 кКал	17 г	1 г	0 г
Форель [РРК]	142 кКал	22 г	6 г	0 г
Форель Холодного Копчения [РРК]	147 кКал	19,3 г	7,8 г	0 г
Щука Филе [РРК]	85 кКал	19 г	1 г	0 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе