Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.
(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)
Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Ацидофилин [Амка] | 56 кКал | 2,8 г | 3,2 г | 4 г |
Биойогурт [Амка] | 78 кКал | 2,8 г | 2,5 г | 11 г |
Бифилайф [Амка] | 50 кКал | 2,8 г | 2,5 г | 4 г |
Йогурт [Амка] | 79 кКал | 2,9 г | 2,5 г | 11,3 г |
Йогурт Вишня 2,5% [Амка] | 79 кКал | 2,9 г | 2,5 г | 11,3 г |
Каша Гречневая в Сметанном Соусе [Амка] | 376 кКал | 13,4 г | 7 г | 65 г |
Каша Гречневая с Лесными Грибами [Амка] | 335 кКал | 13,2 г | 2 г | 66 г |
Каша Овсяная [Амка] | 355 кКал | 13,4 г | 11 г | 50,5 г |
Кефир 1% [Амка] | 37 кКал | 3 г | 1 г | 4 г |
Кефир 2,5% [Амка] | 51 кКал | 3 г | 2,5 г | 4 г |
Кефир 3,2% [Амка] | 57 кКал | 3 г | 3,2 г | 4 г |
Масло Крестьянское Сливочное [Амка] | 662 кКал | 1 г | 72,5 г | 1,4 г |
Масло Традиционное Сливочное [Амка] | 748 кКал | 0,6 г | 82,5 г | 0,8 г |
Молоко 1,5% [Амка] | 44 кКал | 3 г | 1,5 г | 4,7 г |
Молоко 2,5% [Амка] | 53 кКал | 3 г | 2,5 г | 4,7 г |
Молоко 3,2% [Амка] | 60 кКал | 3 г | 3,2 г | 4,7 г |
Молоко 5% [Амка] | 75 кКал | 2,8 г | 5 г | 4,7 г |
Молочный Шоколад [Амка] | 553 кКал | 7,4 г | 34,3 г | 53,6 г |
Напиток Кисломолочный Ацидофильный [Амка] | 56 кКал | 2,8 г | 3,2 г | 4 г |
Ряженка 2,5% [Амка] | 51 кКал | 2,8 г | 2,5 г | 4,2 г |
Ряженка 4% [Амка] | 65 кКал | 3 г | 4 г | 4,2 г |
Сливки [Амка] | 118 кКал | 2,6 г | 10 г | 4,5 г |
Сметана 15% [Амка] | 160 кКал | 2,6 г | 15 г | 3,6 г |
Сметана 20% [Амка] | 204 кКал | 2,5 г | 20 г | 3,4 г |
Сметана 30% [Амка] | 291 кКал | 2,2 г | 30 г | 3,1 г |
Снежок [Амка] | 56 кКал | 2,8 г | 3,2 г | 4 г |
Сыр Адыгейский [Амка] | 228 кКал | 16,5 г | 18 г | 0 г |
Сыр Мягкий "Рязанский" [Амка] | 228 кКал | 16,5 г | 18 г | 0 г |
Сырок [Амка] | 410 кКал | 7 г | 27 г | 36 г |
Творог 5% [Амка] | 121 кКал | 16 г | 5 г | 3 г |
Творог 9% [Амка] | 157 кКал | 16 г | 9 г | 3 г |
Творог Обезжиренный [Амка] | 101 кКал | 18 г | 1,8 г | 3,3 г |
Творог Обезжиренный 0,1% [Амка] | 86 кКал | 18 г | 0,1 г | 3,3 г |
Творожный Глазированный Сырок Картошка [Амка] | 400 кКал | 7 г | 23 г | 42 г |
Творожный Глазированный Сырок с Ванилином [Амка] | 400 кКал | 7,5 г | 26 г | 35 г |
Творожный Глазированный Сырок с Черникой [Амка] | 370 кКал | 6 г | 22 г | 38 г |
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|