Маяк. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажановые Лапки [Маяк]	96 кКал	1,8 г	6,1 г	8,2 г
Бонито [Маяк]	231 кКал	7,9 г	4,2 г	40,4 г
Булочка с Земляникой [Маяк]	195 кКал	3,8 г	6,9 г	28,9 г
Бычки Обжаренные в Томатном Соусе [Маяк]	113 кКал	10 г	5 г	7 г
Вареники с Творогом [Маяк]	170 кКал	8 г	4,5 г	25 г
Винегрет с Капустой [Маяк]	143 кКал	2,1 г	5,8 г	12,4 г
Горбуша Натуральная [Маяк]	138 кКал	21 г	6 г	0 г
Запеканка Творожная [Маяк]	194 кКал	14,8 г	5,7 г	21,1 г
Икра Минтая [Маяк]	120 кКал	12 г	7 г	0 г
Икра Окуня [Маяк]	110 кКал	10,5 г	6,5 г	0 г
Икра Сазана [Маяк]	110 кКал	10,5 г	6,5 г	0 г
Икра Сельди [Маяк]	120 кКал	11 г	7 г	0 г
Икра Сома [Маяк]	110 кКал	10,5 г	6,5 г	0 г
Икра Судака [Маяк]	110 кКал	10,5 г	6,5 г	0 г
Икра Трески [Маяк]	120 кКал	11,5 г	7 г	0 г
Кальмар [Маяк]	105 кКал	20 г	2 г	1,8 г
Кальмар без Кожицы Натуральный [Маяк]	111 кКал	16 г	5 г	0,4 г
Карбонад Элитный [Маяк]	149 кКал	17 г	9 г	0 г
Кефир Обезжиренный [Маяк]	28 кКал	2,9 г	0,1 г	4 г
Килька в Томатном Соусе [Маяк]	164 кКал	14 г	12 г	0 г
Котлеты из Индейки с Кабачками [Маяк]	147 кКал	13 г	8 г	5 г
Крупа Пшеничная [Маяк]	335 кКал	16 г	1 г	70 г
Лепешка с Сыром [Маяк]	242 кКал	5,9 г	11,4 г	30,8 г
Лосось Атлантический Натуральный [Маяк]	164 кКал	18,9 г	9,2 г	0 г
Лосось с Овощами по-Французски в Маринаде [Маяк]	115 кКал	7 г	3,5 г	14 г
Мексиканская Смесь [Маяк]	104 кКал	5,1 г	0,8 г	18,4 г
Нерка Натуральная [Маяк]	166 кКал	19 г	10 г	0 г
Нут (Турецкий Горох) [Маяк]	303 кКал	24 г	5 г	40 г
Овощи с Лососем [Маяк]	124 кКал	7 г	4 г	15 г
Овощи с Лососем по-Венгерски в Соусе Карри [Маяк]	132 кКал	7 г	4 г	17 г
Овощи с Лососем по-Французски [Маяк]	107 кКал	6,6 г	3,7 г	11,8 г
Овощи с Тунцом по-Итальянски [Маяк]	155 кКал	8 г	11 г	6 г
Овощи с Тунцом по-Мексикански [Маяк]	155 кКал	8 г	11 г	6 г
Печень и Икра Минтая [Маяк]	299 кКал	14 г	27 г	0 г
Печень и Икра Трески [Маяк]	236 кКал	14 г	20 г	0 г
Печень Трески Натуральная [Маяк]	613 кКал	4 г	66 г	0 г
Печенье Праздничное [Маяк]	395 кКал	7 г	16 г	55 г
Пирожное Картошка [Маяк]	340 кКал	4,5 г	17 г	47 г
Рулет из Курицы с Грибами [Маяк]	144 кКал	15,7 г	8,9 г	3,5 г
Салат Вирджиния [Маяк]	239 кКал	7,2 г	19,6 г	8,5 г
Салат Девичник [Маяк]	166 кКал	6,2 г	14,4 г	2,5 г
Салат из Кальмаров с Кукурузой [Маяк]	228 кКал	6,1 г	20,9 г	7,9 г
Салат из Копчёной Горбуши [Маяк]	134 кКал	7,7 г	10,5 г	6,2 г
Салат Крабовый [Маяк]	273 кКал	2,4 г	24,2 г	11,5 г
Салат Муравейник [Маяк]	108 кКал	9,1 г	6,4 г	3,4 г
Салат Очарование [Маяк]	174 кКал	4,5 г	11,1 г	9,7 г
Салат с Семгой и Апельсином [Маяк]	207 кКал	11,2 г	14,7 г	7,5 г
Самса с Курицей [Маяк]	277 кКал	13,2 г	9,1 г	37,9 г
Скумбрия Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе [Маяк]	189 кКал	13 г	12 г	7 г
Сладкая Трубочка Веснянка [Маяк]	460 кКал	7 г	19 г	66 г
Сок Гранатовый [Маяк]	60 кКал	0,3 г	0,1 г	16 г
Сок Ежевики [Маяк]	35 кКал	1,5 г	0,5 г	6 г
Спаржа по-Корейски [Маяк]	120 кКал	14 г	3 г	11 г
Сырники [Маяк]	475 кКал	18,3 г	29,6 г	36,3 г
Творог Обезжиренный [Маяк]	85 кКал	18 г	0 г	3,3 г
Торт Тирамису [Маяк]	270 кКал	4 г	17 г	31 г
Тост с Семгой [Маяк]	478 кКал	22,7 г	27,7 г	34,5 г
Тунец Натуральный [Маяк]	101 кКал	23 г	1 г	0 г
Тунец Филе Натуральный [Маяк]	114 кКал	20,5 г	3,5 г	0 г
Хлеб Косичка Отрубная [Маяк]	208 кКал	6,8 г	1,1 г	40,9 г
Хлеб Литовский [Маяк]	277 кКал	8,3 г	10,3 г	37 г
Хлеб Отрубной [Маяк]	227 кКал	7,5 г	1,3 г	45,2 г
Хлеб Подсолнечный [Маяк]	207 кКал	6,8 г	1,2 г	40,8 г
Хлопья Овсяные Геркулес [Маяк]	301 кКал	12 г	6 г	51 г
Цветная Капуста [Маяк]	48 кКал	2,8 г	0,2 г	2,8 г
Чечевица Тарелочная [Маяк]	336 кКал	23,2 г	1,6 г	57,7 г
Шаурма [Маяк]	201 кКал	7,2 г	8 г	15,1 г
Шпроты в Масле [Маяк]	356 кКал	17 г	32 г	0 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе