РИФ. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Баррамунди [РИФ]	96 кКал	23 г	1,5 г	0 г
Булгур с Соусом Песто [РИФ]	219 кКал	4,6 г	9,8 г	28 г
Бургер Классический [РИФ]	210 кКал	15 г	10 г	0,5 г
Вонголе [РИФ]	132 кКал	13,7 г	6,7 г	4,4 г
Горбуша [РИФ]	142 кКал	21 г	6 г	0 г
Горбуша Горячего Копчения [РИФ]	142 кКал	21 г	6 г	0 г
Горбуша Ломтики Вяленые [РИФ]	142 кКал	21 г	6 г	0 г
Горбуша Соленая по-Исландски [РИФ]	156 кКал	21 г	6 г	3,5 г
Горбуша Стейк [РИФ]	124 кКал	18 г	5 г	0 г
Горбуша Филе на Коже [РИФ]	142 кКал	21 г	6 г	0 г
Гребешок Морской [РИФ]	86 кКал	18,5 г	0,7 г	0 г
Дорадо [РИФ]	118 кКал	19 г	4 г	0 г
Дорадо в Зеленом Соусе с Черемшой [РИФ]	213 кКал	18 г	15 г	0 г
Дори [РИФ]	96 кКал	18 г	2 г	0 г
Зубатка Горячего Копчения [РИФ]	176 кКал	27 г	7 г	0 г
Икра Сиговая с/с [РИФ]	153 кКал	18 г	9 г	0 г
Икра Форелевая Зернистая [РИФ]	245 кКал	32 г	13 г	0 г
Кальмар [РИФ]	89 кКал	19 г	1,2 г	0 г
Кальмар Горячего Копчения [РИФ]	89 кКал	19 г	1,2 г	0 г
Кальмар-Кольца в Маринаде [РИФ]	94 кКал	18 г	1,5 г	1,5 г
Камбала [РИФ]	124 кКал	19 г	4 г	0 г
Кета Фарш [РИФ]	124 кКал	21,3 г	6 г	0 г
Кижуч Горячего Копчения [РИФ]	216 кКал	21 г	14 г	0 г
Киноа с Овощами [РИФ]	166 кКал	5,1 г	7,1 г	20,6 г
Кларий в Соусе Барбекю [РИФ]	256 кКал	20,8 г	17 г	3,1 г
Кларий Жареный в Соусе [РИФ]	105 кКал	18 г	3 г	5,4 г
Конгрио [РИФ]	109 кКал	19 г	3 г	0 г
Корюшка Горячего Копчения [РИФ]	112 кКал	17 г	4,5 г	0 г
Котлеты Домашние из Мраморной Говядины [РИФ]	210 кКал	15 г	10 г	0,5 г
Котлеты из Горбуши и Форели [РИФ]	225 кКал	18 г	11 г	12 г
Котлеты по-Киевски из Сома [РИФ]	222 кКал	17 г	11 г	12 г
Креветка Аргентинская Дикая без Головы С1 [РИФ]	98 кКал	20,6 г	1,7 г	0 г
Креветка Горячего Копчения [РИФ]	284 кКал	19 г	22,2 г	0 г
Креветки под Сливочно-Чесночным Соусом [РИФ]	261 кКал	16,3 г	20 г	2 г
Креветки Северное Сияние 120+ [РИФ]	61 кКал	14,1 г	0,4 г	0 г
Масло Икорное [РИФ]	505 кКал	30 г	56 г	0,8 г
Масляная Рыба-Ломтики Холодного Копчения [РИФ]	208 кКал	19 г	14 г	0 г
Медальоны из Тунца [РИФ]	109 кКал	23,8 г	1 г	0 г
Медальоны из Филе Хека [РИФ]	85 кКал	16,5 г	2 г	0 г
Медальоны Лососевые [РИФ]	124 кКал	15 г	6,5 г	0 г
Мидии в Пряной Заливке [РИФ]	64 кКал	11 г	1,2 г	2 г
Мидии Подкопченые в Масле [РИФ]	315 кКал	11 г	29 г	0 г
Минтай Филе [РИФ]	71 кКал	15 г	4 г	0 г
Минтай Филе без Кожи [РИФ]	72 кКал	16 г	1 г	0 г
Минтай-Палочки Мороженые в Пряной Панировке [РИФ]	116 кКал	18 г	2 г	5 г
Молодые Осьминоги [РИФ]	69 кКал	17 г	0,4 г	0 г
Морская Капуста [РИФ]	122 кКал	1 г	10 г	0 г
Морская Капуста Классическая [РИФ]	72 кКал	1,2 г	5,1 г	2,1 г
Морская Капуста с Клюквой [РИФ]	61 кКал	1,2 г	5,1 г	2,1 г
Морской Коктейль [РИФ]	70 кКал	13,8 г	1,3 г	0,5 г
Морской Коктейль в Пряной Заливке [РИФ]	124 кКал	19 г	2 г	3 г
Морской Окунь [РИФ]	99 кКал	18 г	3 г	0 г
Муксун Холодного Копчения [РИФ]	128 кКал	19,5 г	5,2 г	0 г
Мясо Мидий [РИФ]	74 кКал	11,8 г	1,2 г	3,5 г
Нельма Холодного Копчения [РИФ]	157 кКал	21 г	7,3 г	0 г
Нерка Ломтики Холодного Копчения [РИФ]	219 кКал	33 г	8 г	0 г
Нерка Стейк [РИФ]	157 кКал	20 г	8 г	0 г
Овощной Суп-Пюре [РИФ]	49 кКал	1,1 г	3,2 г	3,5 г
Оливки Микс [РИФ]	251 кКал	1,5 г	25,1 г	3,8 г
Омуль Холодного Копчения [РИФ]	122 кКал	20,6 г	4 г	0 г
Палочки из Филе Горбуши в Пряной Панировке [РИФ]	116 кКал	18 г	2 г	5 г
Палтус [РИФ]	226 кКал	21 г	15 г	0 г
Паштет из Копчёных Мидий [РИФ]	226 кКал	15,2 г	14,3 г	8 г
Пельмени Лососевые [РИФ]	250 кКал	21,3 г	4 г	30,5 г
Печень Форели [РИФ]	114 кКал	15,9 г	5,2 г	0 г
Пикша Филе [РИФ]	70 кКал	16 г	0,4 г	0 г
Пикша-Филе в Маринаде с Черемшой [РИФ]	172 кКал	17 г	11 г	0 г
Пресервы из Кальмара в Майонезной Заливке [РИФ]	251 кКал	13 г	20 г	3 г
Пресервы из Кальмара в Пряной Заливке [РИФ]	96 кКал	18 г	1,5 г	2 г
Ролл Калифорния [РИФ]	158 кКал	5,4 г	6,7 г	19,1 г
Ролл с Креветкой и Икрой [РИФ]	144 кКал	7,8 г	3,5 г	20,2 г
Ролл Филадельфия [РИФ]	161 кКал	7,6 г	5,1 г	21 г
Рулет Горячего Копчения Из Скумбрии И Горбуши [РИФ]	167 кКал	18 г	10 г	0 г
Рулетики из Филе Форели без Кожи Горячего Копчения [РИФ]	245 кКал	26 г	14 г	0 г
Рулетики из Филе Форели с Сыром [РИФ]	191 кКал	20,2 г	11,6 г	0 г
Рулетики из Форели Горячего Копчения со Специями [РИФ]	245 кКал	26 г	14 г	2 г
Сайда [РИФ]	73 кКал	17,2 г	0,3 г	0 г
Сайра [РИФ]	100 кКал	17 г	3 г	0 г
Салат из Водорослей Вакамэ [РИФ]	64 кКал	1,5 г	2,8 г	4,9 г
Салат Чука [РИФ]	64 кКал	1,5 г	2,8 г	4,9 г
Сардина Иваси Пряного Посола [РИФ]	210 кКал	20 г	12 г	0 г
Селедочное Масло [РИФ]	465 кКал	10 г	45 г	0 г
Сельдь по-Голландски [РИФ]	303 кКал	16,4 г	21 г	9,8 г
Сельдь Филе -Кусочки в Винной Заливке [РИФ]	240 кКал	20 г	12 г	5 г
Сельдь Филе без Кожи Соленая «Оригинальное» [РИФ]	210 кКал	20 г	12 г	0 г
Сельдь Филе-Кусочки в Свекольно-Майонезной Заливке [РИФ]	284 кКал	15 г	23 г	2 г
Семга Слабосоленая [РИФ]	167 кКал	18 г	10 г	0 г
Сериолелла [РИФ]	156 кКал	19,4 г	8 г	0 г
Сериолелла [РИФ]	156 кКал	19,4 г	8 г	0 г
Сибас Потрошеный [РИФ]	125 кКал	19 г	5 г	0 г
Сиг Слабосоленый по-Фински [РИФ]	157 кКал	21 г	7,3 г	0 г
Сиг Холодного Копчения [РИФ]	160 кКал	20 г	8 г	0 г
Скумбрия [РИФ]	136 кКал	19 г	6 г	0 г
Скумбрия Жареная в Соусе Унаги [РИФ]	136 кКал	15 г	6 г	7,2 г
Скумбрия Филе для Запекания с Чесноком и Специями [РИФ]	188 кКал	18 г	11,4 г	2 г
Скумбрия Холодного Копчения [РИФ]	174 кКал	22,6 г	9,7 г	0,1 г
Сливочный Крем-Суп из Тыквы и Батата [РИФ]	97 кКал	1 г	6,8 г	8 г
Солянка Рыбная [РИФ]	44 кКал	3,7 г	2,2 г	2,4 г
Стейк Форель [РИФ]	167 кКал	18 г	9 г	0 г
Судак Филе [РИФ]	90 кКал	18,5 г	1,3 г	0 г
Тревалли [РИФ]	114 кКал	18,1 г	4,6 г	0 г
Треска Филе Б/К с/М в/У [РИФ]	74 кКал	17 г	0,3 г	0 г
Тунец [РИФ]	90 кКал	21 г	1 г	0 г
Улитка из Филе Форели с Сыром [РИФ]	190 кКал	20,2 г	7 г	12 г
Уха [РИФ]	99 кКал	7,5 г	4,3 г	5,9 г
Фарш Сига [РИФ]	112 кКал	18 г	4,1 г	0 г
Фарш Тресковых Рыб [РИФ]	96 кКал	18 г	2 г	0 г
Фарш Форели [РИФ]	167 кКал	18 г	10 г	0 г
Фарш Хоки [РИФ]	96 кКал	18 г	2 г	0 г
Филе-Квадратик из Горбуши [РИФ]	119 кКал	20 г	4 г	0 г
Филе-Квадратик из Минтая [РИФ]	105 кКал	18 г	3 г	0 г
Филе-Квадратик из Трески [РИФ]	74 кКал	17 г	0,3 г	0 г
Фишбургер из Филе Сазана [РИФ]	236 кКал	8,5 г	13 г	14 г
Фишбургеры из Минтая [РИФ]	236 кКал	15 г	13 г	13 г
Фишбургеры из Пикши [РИФ]	164 кКал	18 г	5 г	10 г
Фишбургеры из Семги [РИФ]	300 кКал	18 г	11 г	12 г
Фишбургеры из Сома [РИФ]	216 кКал	18 г	10 г	12 г
Фишбургеры из Трески с Низким Содержанием Глютена [РИФ]	192 кКал	18 г	7 г	12 г
Фишбургеры из Филе Трески [РИФ]	192 кКал	18 г	7 г	13 г
Фишбургеры из Щуки [РИФ]	222 кКал	17 г	11 г	12 г
Фишбургеры Лососевые [РИФ]	300 кКал	18 г	19 г	12 г
Фишбургеры Тресковые [РИФ]	236 кКал	15 г	13 г	13 г
Форелевое Масло [РИФ]	458 кКал	9,3 г	46 г	0 г
Форель Горячего Копчения [РИФ]	222 кКал	24 г	15 г	0 г
Форель Слабосоленая [РИФ]	167 кКал	18 г	10 г	0 г
Форель Филе Гравлакс [РИФ]	167 кКал	18 г	10 г	0 г
Форель Холодного Копчения [РИФ]	159 кКал	18 г	9 г	0 г
Форель-Ломтики с/с [РИФ]	167 кКал	18 г	9 г	0 г
Хе из Форели [РИФ]	191 кКал	19,5 г	12 г	0 г
Хек Медальоны в Маринаде с Черемшой [РИФ]	221 кКал	19 г	15,4 г	0 г
Хек Филе в Маринаде [РИФ]	219 кКал	15,3 г	16,3 г	0 г
Хинкали с Кальмаром [РИФ]	186 кКал	10,2 г	5,1 г	23,5 г
Хоки Филе [РИФ]	85 кКал	16,5 г	2 г	0 г
Чебуреки с Семгой [РИФ]	277 кКал	21,3 г	7,2 г	30,5 г
Чёрная Треска [РИФ]	219 кКал	21 г	15 г	0 г
Шашлык из Форели [РИФ]	164 кКал	19,7 г	9 г	0 г
Языки Трески [РИФ]	77 кКал	17 г	1 г	0 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бифштекс из телятины с яйцом

Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе