Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.
(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)
Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Кефир 2,5% [Свежие Новости] | 50 кКал | 3,1 г | 2,5 г | 4 г |
Кефир 3,6% [Свежие Новости] | 60 кКал | 3,1 г | 3,6 г | 4 г |
Маслянка [Свежие Новости] | 69 кКал | 2,5 г | 1,5 г | 11,3 г |
Молоко 2,8% [Свежие Новости] | 55 кКал | 3 г | 2,8 г | 4,7 г |
Молоко 3,5% [Свежие Новости] | 60 кКал | 3 г | 3,5 г | 4,7 г |
Сметана [Свежие Новости] | 180 кКал | 2,6 г | 18 г | 2,9 г |
Сметана 12% [Свежие Новости] | 130 кКал | 2,8 г | 12 г | 3,1 г |
Сметана 22% [Свежие Новости] | 220 кКал | 2,5 г | 22 г | 2,9 г |
Сметана 26% [Свежие Новости] | 260 кКал | 2,4 г | 26 г | 2,9 г |
Творог 2% [Свежие Новости] | 90 кКал | 17,3 г | 2 г | 1,2 г |
Творог 7% [Свежие Новости] | 130 кКал | 15 г | 7 г | 1,5 г |
Творог Деревенский 2% [Свежие Новости] | 85 кКал | 15 г | 2 г | 1,2 г |
Яйцо [Свежие Новости] | 157 кКал | 12,7 г | 11,5 г | 0,7 г |
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|