КИО. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет [КИО]	136 кКал	2 г	10 г	10 г
Запеканка Творожная со Сметаной [КИО]	182 кКал	11 г	7 г	18 г
Капуста Цветная в Сливочном Соусе [КИО]	86 кКал	4,1 г	5,8 г	4,6 г
Картофель Айдахо [КИО]	162 кКал	2 г	9,8 г	17,9 г
Каша Рисовая [КИО]	211 кКал	4 г	5,3 г	36,8 г
Кекс Творожный [КИО]	351 кКал	7,5 г	17 г	44,7 г
Котлета Куриная Рубленая [КИО]	142 кКал	20,5 г	4,2 г	4,5 г
Крекер Кремделисс [КИО]	352 кКал	11,3 г	13,4 г	67,1 г
Мамины Ладошки [КИО]	82 кКал	0,9 г	2,7 г	11,4 г
Пастила Клюквенная [КИО]	304 кКал	0,9 г	0 г	75 г
Печенье Ленинградское [КИО]	390 кКал	8,9 г	8,7 г	69 г
Печенье Мария [КИО]	390 кКал	8,4 г	8,5 г	70 г
Печенье Творожное [КИО]	440 кКал	7,9 г	16,7 г	64,5 г
Ролл с Курой [КИО]	110 кКал	7,1 г	7,5 г	3,5 г
Салат Витаминка [КИО]	77 кКал	2 г	2,5 г	11,5 г
Сочень с Творогом [КИО]	297 кКал	14 г	9 г	38 г
Сырники с Изюмом [КИО]	123 кКал	9,8 г	6,4 г	6,7 г
Сэндвич с Ветчиной [КИО]	221 кКал	9,4 г	11,7 г	19,6 г
Сэндвич с Курой [КИО]	162 кКал	8,5 г	4,9 г	21 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе