Рассчитываем срок достижения цели

На основании желаемого веса сформирован индивидуальный график похудения.

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: кг.

Срок похудения: месяцев.



Почему так медленно?

Мы рекомендуем именно такую скорость похудения по нескольким причинам:

  • это надёжно
  • это безопасно
  • это не сложно
  • это навсегда
  • это полезно

Максимально допустимая скорость похудения - 1 килограмм в неделю.

Если вы худеете быстрее, то наносите себе урон сразу по нескольким фронтам.

Во-первых, организм для получения энергии начинает сжигать мышцы, т.к. они являются более доступным источником, чем жировая ткань. А мышцы - это не только красивая фигура, они крайне важны для поддержания высокого метаболизма и избавления от лишнего жира. Подробнее об этом вы узнаете далее.

Во-вторых, при слишком быстром похудении организм испытывает стресс и переходит в экономичный режим. Поэтому, когда вы заканчиваете курс похудения, то сброшенные килограммы возвращаются да ещё и с “довеском” на всякий случай, вдруг опять наступят “голодные времена”.

В-третьих, когда вы берёте слишком быстрый старт, то рискуете вообще не дойти до финиша. Всё тот же стресс является причиной плохого самочувствия, депрессии и как следствие - срыва. И дело не в слабой силе воли, а в очень мудром механизме гормональной саморегуляции!

Похудение - это выведение организма из привычного ему стабильного состояния, и наша задача сделать этот процесс как можно более безболезненным и плавным. Сохраняя низкую скорость, вы обязательно похудеете, сброшенные килограммы не вернутся, и при этом вы улучшите своё здоровье.

Также необходимо учесть, что вначале вес уходит быстрее, а по мере приближения к заветной цели скорость похудения будет снижаться. Это связано с тем, что в первое время организм вместе с жиром избавляется и от лишней воды.

Дайте себе время на раскачку - в первый месяц предстоит многому научиться, разобраться в программе, начать вести дневник питания, приобрести правильные привычки. Поэтому не расстраивайтесь, если вам не удастся взять быстрый старт. Если вы будете твёрдо следовать выбранному пути, то даже один сброшенный килограмм станет отличным достижением, ведь вы избавитесь от него навсегда!

Почему на многих сайтах, в рекламе говорят, например, как скинуть 3 кг за сутки или 5 кг в неделю?

Причин может быть несколько:

  • вас откровенно обманывают
  • вам предложат принимать слабительные или мочегонные средства, завуалированные под чай, кофе или другие БАДы. Эти препараты способствуют опорожнению кишечника и выводу воды из организма, а жировая прослойка останется неизменной. Как вы понимаете, такое похудение несет лишь временный характер.
  • необходимо будет принимать таблетки, снижающие аппетит. С одной стороны, они могут помочь в снижении веса на некоторое время, но с другой имеют серьезные побочные эффекты и могут вызвать физические и психологические расстройства. Это приведет к депрессии, нарушению здоровья и возврату веса. Такие эксперименты очень опасны!

Чтобы не оказаться разочарованными, забудьте о сказках, настраивайтесь на реальное!

Будьте бдительны, не позволяйте себя обманывать! ”Ах, обмануть меня не трудно!... Я сам обманываться рад!”

Конечно, хочется худеть быстро и каждый день сбрасывать по килограмму. Не прикладывать при этом никаких усилий, кушать всё, что захочется, и делать поменьше телодвижений, чтоб случайно не вспотеть. На это и рассчитывают авторы лжеметодик моментального похудения.

Если у вас ещё остались сомнения, вспомните, за какое время был набран нынешний вес. Ведь это тоже произошло не молниеносно и потребовало от вас определённых усилий.

< Назад План действий Изучить теорию: почему мы набираем вес и худеем >

Возврат к списку

Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ксения Ляховская
25.05.2017
Грузоперевозки по СПб-Леноблас...
Дорогие форумчане, не знает ли кто явок и паролей недорогих (разумных по ценам) грузоперевозчиков по СПб-Ленобласти? Гру...
8 15
Ольга
26.05.2017
творожно-маковый тортик
1. 3 белка и 3 яйца взбивать до белых пиков 10 минут, добавить отруби, мак, сахарозаменитель. Все перемешать и выпекать ...
17 40
Yana D
27.05.2017
Какие-то чудеса)всю неделю взв...
Какие-то чудеса)всю неделю взвешивать вес был 60,5-60,1. Сегодня утром взвесилась,вес 59,2! такое возможно? Знаю,что ка...
10 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы