Программа похудения "Мой здоровый рацион"

План действий

Этап 1. Подготовительный Ввод личных данных Определимся с желаемым весом Рассчитываем срок достижения цели Этап 2. Теория Изучение минимума теории: почему мы набираем вес и худеем Этап 3. Работа с дневником питания Зарегистрироваться на сайте и заполнить личные данные в приложении “Мой здоровый рацион” Начать вести дневник питания Привести калорийность рациона к норме Уменьшить калорийность рациона Соблюдаем баланс белков, жиров и углеводов Контролируем поступление воды Соблюдаем норму пищевых волокон Соблюдаем норму по витаминам и минералам Публикуем дневники питания в социальной сети Этап 4. Приобретаем полезные привычки Соблюдаем режим питания Из чего должны состоять завтрак обед и ужин Готовим сами Набираем норму витаминов и минералов на 85-100% Избегаем соблазнов Этап 5. Работа с дневником тренировок Изучение минимума теории. Для чего худеющим тренировки Знакомство с типами тренировок Выбор своей тренировки Ведение дневника тренировок
Приступить к работе с программой похудения

Возврат к списку

Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Виктор Князь
19.07.2017
Весы
Напольные весы  ...
13 26
Владимир Герасимов
20.07.2017
Всем Доброго утра! Прекрасного...
Всем Доброго утра! Прекрасного подъема! Хорошего самочувствия! Успехов в достижении целей! и полетели!!! Вперёд к новым...
10 10
Олько
21.07.2017
Флешмоб Жорево
гулять, так гулять.... показываю только домашнее...т.к. если начну фотать жратву на работе, меня увезут в психушку. Ср...
8 34
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы