Программа похудения "Мой здоровый рацион"

План действий

Этап 1. Подготовительный Ввод личных данных Определимся с желаемым весом Рассчитываем срок достижения цели Этап 2. Теория Изучение минимума теории: почему мы набираем вес и худеем Этап 3. Работа с дневником питания Зарегистрироваться на сайте и заполнить личные данные в приложении “Мой здоровый рацион” Начать вести дневник питания Привести калорийность рациона к норме Уменьшить калорийность рациона Соблюдаем баланс белков, жиров и углеводов Контролируем поступление воды Соблюдаем норму пищевых волокон Соблюдаем норму по витаминам и минералам Публикуем дневники питания в социальной сети Этап 4. Приобретаем полезные привычки Соблюдаем режим питания Из чего должны состоять завтрак обед и ужин Готовим сами Набираем норму витаминов и минералов на 85-100% Избегаем соблазнов Этап 5. Работа с дневником тренировок Изучение минимума теории. Для чего худеющим тренировки Знакомство с типами тренировок Выбор своей тренировки Ведение дневника тренировок
Приступить к работе с программой похудения

Возврат к списку

Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Lyuda Lyudmila
17.02.2017
Салат ( с сельдью)
По просьбе Татьяны Губиной  публикую этот салат    ...
16 35
Lyuda Lyudmila
19.02.2017
Куриная грудка в чесночном мар...
Сочная грудка с чесночным привкусом -  ужин для гурманов.   Соль. специи и выдавленный чеснок смешать и натереть г...
11 12
Ольга Прокопенко
19.02.2017
про телевизор
Вопрос в тему. Сегодня в клубе на соседнем экране перед беговой дорожкой краем глаза заметила передачу "Взвешенные ...
8 43
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы