Статьи

Модуль поиска не установлен.

Первый среди важных – витамин А Первый среди важных – витамин А
Несмотря на репутацию «детского» витамин А, тем не менее, крайне важен всем людям вне зависимости от возраста и пола.

Программа похудения "Мой здоровый рацион"

Ввод личных данных

Определимся с желаемым весом

Прежде, чем начинать худеть, давайте определим, каково текущее положение дел. Для это рассчитаем индекс массы тела. А также выясним, какой вес является для вас нормальным и идеальным.

Рассчитываем срок достижения цели

Определение скорости похудения. Индивидуальный график похудения. Почему на многих сайтах, в рекламе говорят, например, как скинуть 3 кг за сутки или 5 кг в неделю?

Изучение минимума теории. Почему мы набираем вес и худеем.

Что за энергия, в чем она измеряется? Откуда в пище энергия? Где узнать калорийность продуктов питания? На что тратится энергия, поступившая с едой? Модели энергетического баланса.

Работа с дневником питания

Настала пора переходить от слов к делу. Теперь вам необходимо научиться вести дневник питания, чтобы узнать калорийность своего рациона, а другого способа это сделать нет.

Приобретаем полезные привычки
Правильные привычки, которые помогут похудеть с комфортом и оставаться стройными и здоровыми.

Работа с дневником тренировок

Ведение дневника тренировок

Теперь, когда вы поняли, что физическая активность вам необходима и определились с её видом, начинайте заполнять дневник тренировок.

Выбор своей тренировки
<p>Осталось выбрать, чем вы хотите и можете заниматься, и что готовы начать делать прямо сегодня или, в крайнем случае, завтра.</p>

Знакомство с типами тренировок

Одни виды упражнений способствуют в большей степени увеличению текущего расхода калорий, другие - росту мышечной массы.

Изучение минимума теории. Для чего худеющим тренировки.

Есть несколько причин для включения регулярных тренировок в свою жизнь.

Виктор Тутельян: Как похудеть? Виктор Тутельян: Как похудеть?
Очень часто мне задают вопрос: что нужно делать, чтобы похудеть? Какую диету выбрать? Вопрос с одной стороны очень простой, а с другой — очень сложный. Попробуем определить последовательность шагов, которые нужно предпринять человеку для того, чтобы сбросить лишний вес. И сразу поймем, что диета тут не поможет.

Простые правила  здорового образа жизни на долгие годы Простые правила здорового образа жизни на долгие годы
Здоровый образ жизни – ключевой фактор, влияющий на здоровье человека на протяжении всей жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2050 году два миллиарда мужчин и женщин достигнут возраста 60 лет и старше.

Как работает пищеварительная система человека Как работает пищеварительная система человека
Большинство полезных веществ для поддержания жизнедеятельности человеческий организм получает через желудочно-кишечный тракт. Однако обычные продукты, которые ест человек: хлеб, мясо, овощи – организм не может использовать напрямую для своих нужд. Для этого еду и напитки надо разделить на более мелкие составляющие – отдельные молекулы.

Первая помощь при солнечных ожогах Первая помощь при солнечных ожогах
Ярко-красная кожа, повышенная температура и бессонные ночи – вот закономерный результат пренебрежения правилами пребывания на солнце. Что делать, если солнце обожгло? Рассказываем о солнечных ожогах.

Жир на животе: мифы и факты Жир на животе: мифы и факты
Жировые отложения на животе – верный признак избыточного веса и серьезный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, округлившийся силуэт – источник психологических проблем и повод искать чудодейственные способы избавления от «живота».

Как выбрать полезный хлеб Как выбрать полезный хлеб
Наравне с сахаром хлеб нередко обвиняют в распространении эпидемии ожирения. Действительно, пшеничный хлеб содержит большое количество калорий и мало полезных веществ. Значит ли это, что стоит отказываться от хлеба вообще? Существуют ли здоровые хлебобулочные изделия?

Кукуруза в початках: польза и опасность летней еды Кукуруза в початках: польза и опасность летней еды
Какая еще еда настолько ассоциируется с летом, как свежесваренный початок кукурузы? Это ароматное лакомство, щедро посыпанное солью, можно встретить практически на любом пляже, на уличных лотках и даже в закусочных быстрого питания. Есть ли польза от этого сладкого продукта?


81 - 100 из 234
Начало | Пред. | 3 4 5 6 7 | След. | Конец Все
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Nadin
24.03.2017
салат свекольный со смородиной
Отварить свеклу, потереть на крупной терке. Лук пассеровать полукольцами до полуготовности. Затем к пассерованому лу...
11 24
НЗяшка Олеговна
25.03.2017
2. Продолжаю обживаться
Привет, пипл!  Всем защитникам сайта, сразу - мне тут нравится, не волнуйтесь! Просто наблюдения, в большинстве основа...
7 27
cjla8ok
26.03.2017
ЖЕЛАТИН ПИЩЕВОЙ в топе продукт...
Калорийность 355 кКал Белки 87.2 г Жиры 0.4 г Углеводы 0.7 г Пишут,что он совсем бестолковый ,как исто...
2 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы