Доброго времени суток!
Завтрак начался с тортильи с вчерашним куриным шашлычком и сыром запечённой в аэрогриле😋Прошла повторно георгинки подвязала , в теплице пролила всю пеларгонию🫠в 9 утра уже солнце пекло.На обед сварила борщ с фасолью, мои любят такой 😉Сегодня прям выходной в отпуске, чуть меньше дел сделала чем обычно😁с мужем лежали после обеда смотрели пол дня экстрасенсов😁в процессе приготовила ватрушки творожные с малиной по рецепту Виктории👍Даже мужу понравилась эта белковая бомбочка🫶Вечером свозила маму в Курганинск за кролом на племя, заскочили в магазин чуть прикупили продукты!На ужин остатки вчерашнего шашлыка, картофель на углях и овощи в аэрогриле. День отдыха удался, завтра с новыми силами продолжать домашние дела☝️

Хороший день) и отдохнуть успела и потрудиться)) встали поздно, суббота была утомительной
Завтрак

Потом тренировка на набережной. После кофе там же

Обед дома. После обеда тюленили пару часов, пока бытовая техника свою работу выполняла, стирку и уборку

К вечеру потянуло меня пополнить закрома родины запасами на зиму. Наварила соуса для макарон, в заморозку того-сего накидала.
Ужин

В полночь вытащила пирог с вишней из духовки и спать

Раньше летом всегда худела...
Это лето стало исключением. За пару месяцев плюс 3 кг ( не смотря на то, что много гуляю, плаваю). Пора брать себя в руки. Вот такой светофор сегодня получился))

Первый раз со 2 января не поужинала. Это получилось от того, что я очень сильно устала на вечерней прогулки. Я засыпала на ходу, когда ехали домой.

Дома я сразу пошла спать, хоть на часах ещё не было и 22 часов.

Настроение было очень переменчивое. Муж предположил, что это из-за болезни. Я сама пока такой прямой взаимосвязи не наблюдаю.

Но явно несколько часов я была на подъеме, потом случился сильный упадок и в какой, то момент очень устала и стала чуть-ли на засыпать на ходу.

Насчет пропущенного ужина. Я не чувствую воодушевление и повторять не хочется. Все таки люблю , когда всё идёт хоть примерно, но по плану.

А по поводу лабильной нервной системы. Прихожу к принятию самости. Я творческий, чувствительный и чувственный человек. У этого есть свои плюсы и минусы. Предпочитаю работать с минусами и оберегать плюсы. Примерно так.

Доброе утречко ☕. На сегодня вес упал на 800 грамм, что очень радует 😊👍🥳. Вчера утром планы поменялись. После прогулки приехал Мирошка с папой до обеда. На выходные зятёк сделал всем сюрприз и приехал из Краснодара, Мироша был на седьмом небе от счастья и практически не отходил от папы и играл в основном с ним. День прошёл спокойно в полудрёме. Вечером перед сном, меня посетила мысль о приготовлении печёночного паштета, и я спросила ИИ, какая печень будет более полезна с моим сердцем и стентами 🤔? В итоге мы с ним проболтали 2 часа, и оказалось мне печёночный паштет лучше не есть🥺. А закончилось всё корректировкой моего рациона, для снижения холестерина в комплексе с таблетками до 1,4 ммоль/л. Тут мы нашли такой компромисс: снизили количество молока и из ужина я его полностью убрал вместе со второй конфетой, и уменьшил количество молока на завтрак, также увеличил грецкий орех, фундук, рыжиковое масло, отруби, фрукты, творог, домашний йогурт, ещё нужно будет убирать свинину, и заменить её на белую рыбу или куриную грудку или индейку. Также нужно заменить картофель на нут, крупы или макароны из твёрдых сортов пшеницы. Прогулку сегодня не планирую, так как вчера вечером началась ломота в голеностопе и мышцах возле него😔, не одно так другое. Всем отличного дня и настроения, будьте здоровы и берегите себя 🙏 🌹😄🥳.

Завтрак: омлет с сыром бри и кофе с молоком и сахаром. Вредное, магазинное , холодненькье зато.
Обед: котлета похожая на котлету по-киевки но с сыром вместо масла . Муж купил , вредность одна, но вкусно.
Салат зелёный с редисом , сыром бри, политый покупной поливкой. Соус Болоньезе домашний, единственная правильная еда сегодня. Спагетти не ела, это был обед для молодых гостей. Соус просто "попробовала". при готовке.
Пью воду,больше нечего и хорошо.
Для красивости печатаю фотки с прошлой прогулки.

Доброго вечера всем!
День был такой интенсивный, что горели пятки.
С утра, конечно, велосипед🤗👌.
Потом варила солянку, 8 литров варенья, 6л. огурцов засолила, сделала 3 литра кабачковой икры.
Хорошо, что в помощь посудомойка и на улице нет жары.
Сходили с мужем на прогулки 3 раза по 30 мин.
Прошла 12016 шагов, потратила 1893 ккал, из них активных 871.
Активность за неделю была хорошая, в среднем 12445 шагов.
Внученька расстроилась, что сегодня я не приехала на дачу, но сил у бабули на все не хватило.
Зато получилось очень вкусное варенье из ирги с ревенем👍, даже вкуснее, чем слива с абрикосами🤗.
И очень вкусная кабачковая икра😋.
Завтра на работу с чувством плодотворно проведённых выходных👌

Выходные имеют свойство быстро заканчиваться (((