Елена Петрова
24.04.2024 16:29
Наконец-то в 14.30 вышло солнце! Бедные растишки соскучились по теплу. Сегодня с утра 1.5 часа занималась в доме рассадой :поливала подкармливала.Оторвала нафиг бутоны у первых 7 помидорок . Обработала петунью.Она так обильно цветет а места мало,скорей бы на улицу. Сельдерей корневой тоже хочет "гулять". На улице обработала клубники-земляники от вредителей. Вот так весь день и прошёл

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето
170
296.1 9.4 25.5 6.5
Пицца на сковороде
85
246.4 12 20.7 1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
35
111.3 7.6 8.6 0.9
ассорти из свинины ВМК
100
410 19 39 1
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Сердце свиное тушёное
70
133.1 14.2 7.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 19
Марина
24.04.2024 19:47
Готовлюсь. Сегодня маникюр
 4 
 7
Марина
25.04.2024 05:06
Пусть год нелёгким был, но весьма интересным и неповторимым. Так пусть все события в моей жизни идут в правильном русле, и в приятном ожидании чего-то сокровенного и светлого! С днем рождения меня!
Виля
24.04.2024 22:48
😂👀✨ ✨✨
Сегодня моим обедом поделились ...😜😭 я и ворона, которая давно живет и наводит порядок в нашем дворе а главное на балконах .
И не в шутку похозяйничала ! Пока я отмораживала и очищала холодильник, выставила продукты на балкон где прохладнее. Поработала я😥, пошла на кухню попить кофе перед обедом. Приготовила, пью с удовольствием... Смотрю, перед окном наша "хозяйка" - ворона на крыше автомобиля чем то лакомится и рада добыче. Я посмеялась и пошла фото сняла. А сняла я вещественное криминальное доказательство 🤣🤣🤣 - она обедала моим сыром !!!

Вороне ... послал пачку моего сыра !
Не будет же она на мокром асфальте или в болоте обедать бри🥴

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
63
0.6 0.1 0 0
Вода
525
0 0 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Brie NUT "President" 125г
20
71.4 3.4 6.4 0.1
@ Брауни Милка choco 112 г.
12
60.6 0.9 2.9 7.6
@ Сыр Домашний 45% 240 г.
38
128.4 9.6 9.7 0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
41
143.1 8.6 11.9 0.8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Руккола
23
5.8 0.6 0.2 0.5
@ Холодец из св. ножек
360
279.4 32.4 16.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1860
0 0 0 0
@ Витамин B1 300 mg табл.
1
0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Суп со свежей капустой с тушенкой
203
89.7 3.2 5.5 6.7
Сметана 30% жирности
11
32.2 0.3 3.3 0.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (На пару)
80
238.7 10.6 21.7 0
Салат (латук)
22
3.5 0.3 0 0.4
@ Псиллиум
4
7 0.1 0 0
Цветная капуста отварная по 1-210
76
16.7 1.3 0.2 2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
@ Масло EKO кокосовое Coconut oil
3
27 0 3 0
Редис
57
11.4 0.7 0.1 1.9
Морковь
34
11.9 0.4 0 2.3
@ Каппучино Карамель
5
20.8 0.3 0.4 3.9
@ Каппучинно Сосоа
21
80 1.2 1.4 15.1
@ Какава-порошек 99%
31
111.9 6.2 6.5 2.8
Вода
300
0 0 0 0
@ Мороженое с Маскарпоне и сезамом
56
213.9 2.7 20.9 3.4
Вишня замороженная, неподслащенная
47
21.6 0.4 0.2 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Ольга
25.04.2024 03:50
У меня мускатное белое вино не 11, а 6 градусов. Поэтому в два раза меньше калорийность. То есть 410 ккал на литр. Ну просто рыба лосось копченый был соленый.
Называется вино, но нет вообще и 6 градусов.
Такого не может быть чтобы принять 60 грамм чистого спирта и не почувствовать вообще опьянения. Хорошо если в этом вине был 1 градус. Итого 10 г спирта или 20 грамм или столовая ложка водки.
Наверно, ошибка 6 градусов.
Только для консервирования есть алкоголь и не больше. Вино было итальянское Сен Никогда. Наверно из Бари.
Мы с Клаудио дома делали белое мускатное так не больше 5 градусов получается. Хорошо 50 г алкоголя. Но может с большим количеством белка рыбы не чувствуется.
Клаудио говорит, что у него боты под глазами от копчёного лосося.
У меня за час работы 200 ккал тратиться. Если я работала 6 часов, 1200ккал. Осталось 947 ккал на дыхание и работу в покое тела. У меня на работу в покое 1260 ккал. Минус 313 ккал.
Обычно работа чистого времени 8 часов, то есть 1600 ккал. Бывает некоторые дни как сегодня меньше.
Написано что такая работа от 200 до 360 ккал /час. А когда на секундомер , то есть по времени максимально сжатый срок, на скорость. 360 ккал.
На 8 часов около 3000 ккал в день только на оплаченное время.
Копчёная лосось отличный продукт при такой нагрузке. Так как усваивается сыро копчёной лосось на 98% и аминокислоты полного состава тела человека

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
200
306 40 16.2 0
Вино столовое белое, Мускат (Muscat) 11% об.
500
410 0.4 0 26.2
Bread Hudson raisin nut loaf хлеб с каштанами и изюмом
1
180 3 4 33

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино столовое белое, Мускат (Muscat) 11% об.
500
410 0.4 0 26.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
200
260 5.4 0.6 55.5
Лосось атлантический (семга)
100
153 20 8.1 0
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Bread Hudson raisin nut loaf хлеб с каштанами и изюмом
1
180 3 4 33
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
25.04.2024 05:04
По прежнему аппетит иногда приходит.
Легла спать почти сразу по приходу домой. Слабость, сонливость.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Компливит 1 таблетка
100
0 0 0 0
Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ и К2 1 мкг в 1 капле
5
0 0 0 0
Витамины АЕ
1
0 0 0 0
Цитрат калия
1.5
0 0 0 0
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
щи из крапивы
250
47.5 1.5 1.3 7.8
Свинина с овощами
150
449.6 18 40.8 2.4
Сухари армейские, ржано-пшеничные
30
93.3 3.6 0.6 17.4
Пентовит
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буженина из свинины
200
764 40 64 4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
150
27 0.9 0.2 3.8
Морская капуста. Салат витаминный
100
50 0.5 4.5 1.5
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальция карбонат + Колекальциферол
1.5
0 0 0 0
Цинк хелат
1
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Пиколинатхрома
1
0 0 0 0
Магний хелат Эвалар
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
24.04.2024 17:43
Сегодняшний рациончик. :)
Всё зелёненькое, вкусное и полезное. Жирные кислоты и баланс калия с натрием тоже отличные.
С утра работала, а потом прошлась.
Сейчас опять за работу сяду, да и ужинать уже скоро надо.
Всем отличного вечера!:rose:

Суточный приём воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
15
30.1 2.1 2.2 0.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
52
49.6 11.3 0.4 0.2
Сыр ДОР БЛЮ
29
102.7 6.1 8.7 0.7
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.
38
86.6 2.4 0.9 18.6
Огурец без кожуры
42
4.2 0.2 0.1 0.6
Яблоко Гала
55
31.4 0.1 0.1 6.3
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Фебуксостат
0.5
0 0 0 0
Дрожжи пищевые неактивные
2
5.6 0.9 0.1 0.6
Весенний супчик из мясных и куриных остатков.
400
128.8 8.4 4.8 12.4
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
____________________________________
0
0 0 0 0
Форель, все виды
110
162.8 22.8 7.3 0
Вермишель Шебекинская
80
281.6 11.1 2.3 51.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Айсберг (салат кочанный)
79
11.1 0.7 0.1 1.4
Соль с пониженным содержанием натрия
3
0 0 0 0
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Вишня замороженная, неподслащенная
100
46 0.9 0.4 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
180
129.9 3.5 0.6 27.6
Айсберг (салат кочанный)
94
13.2 0.8 0.1 1.7
Огурец без кожуры
113
11.3 0.7 0.2 1.6
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
120
87.6 11.9 2.3 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня ходила по улице, поэтому калорий заработала меньше, чем на беговой дорожке вчера. Ну и ладно, главное - дефицит будет побольше. Прошлась по набережной, большой круг сделала.
Итого прошла 7,3 км (12166 шагов).
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
6200
6200
Количество шагов
10333
10333
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
1100
1100
Количество шагов
1833
1833
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 284 ккал
Дистанция: 7300 м
Количество шагов: 12166
 6 
 13
Anna Burleva
25.04.2024 01:35
Ааааааа, я ее убью, это пипец, это надо такой быть - это не человек, это сука, сволочь, ох тварь, которой мало пиздюлей по жизни дали, не додали!!!! Не могу, не могу, не могу. Если бы я знала, где она живет, пришла бы со шприцом сырого яйца к ней и влупила бы по всей двери, но я не знаю. Я скажу завтра мужу, он еще не знает, спит, у него там всяких в знакомых хватает, может есть кто кому не лень ей пиздюлей навешать!!!
Она - эта та уборщица, про которую я уже как то тут заикнулась, та, которая приклеила мне на детское платье 2х летней дочери использованную прокладку дочери подростка. Она без документов, скажи спасибо, что работу тебе дали, т к иначе ты х сосать будешь (может она это и делает?). С чего ты деньги будешь в Марокко сыну слать? А она срет, там где ей есть дают. Вы видели когда нибудь таких наглых дур? В общем, после того как я увидела прокладку, я дверь для нее закрыла, больше она у меня не убиралась, и вот всплыл еще 1 ее засер. Она нассала в ведерко для бумаги, сверху кинула бумаги и не видно было. А так как оно было не заполненно бумагой, то я его не меняла и вуаля, дети опрокинули ведерко это и от туда вытекла вся эта зловонная застаявшаяся во времени жидкость, что по запаху тухлого аммониака я предположила есть моча!!!!! Порвать ее как тузью грелку!!! Так у меня ватсаппа не было месяц, вот сейчас вернула и она тут же настрочила уже мне. Вот к чему? Вот на сколько наглой надо быть и бессовестной? Неужели не понятно, что я уже знаю про ее засер!!!! Зачем, тварь, мне пишет? Фотку мне скинула, типо она в госпитале была, типо оперировали. Смотрю на фотку, а там глаз перемотан. А у нее глаз покоцанный был, белок не полностью круглый, а как будто бы кусочек оттяпан с краю, я еще после случая с прокладкой подумала, что видать не просто так, достала кого нибудь и получила. Не знаю, по новому ей кто то по глазу зарядил, или это ей нахаляву операцию сделали в нашем госпитале государственном -> НПО. Понятное дело я ее заблокировала, сейчас смотрю фото это удалила, не видно мне его больше. Эта тварь работает у одной нашей хорошей знакомой официанткой, я уже слила окольными путями информацию, посмотрим в скором времени, что будет. Т к если она такая тварь, то и там она может изподтяжка портачить. Блин, приди поесть в такой бар с такой официанткой!!!! Скажу моему, чтоб туда больше есть не ходил, пока она там - эта мразь. Ппц, как хочется, чтоб ей размазали второй ее глаз тоже.
 1 
 7
ната
25.04.2024 04:44
Здравствуйте, уважаемое сообщество! на месяц была лишена возможности общения с вами (опять сайт был заблокирован). Вот только собралась серьезно худеть - и на тебе, калории считать негде  я уже говорила, что для меня удобнее  нашего сайта для дневника питания в интернете нет. так вот, что произоло за месяц, во-первых все вокруг на месяц постарели, ох.., во-вторых, мы с мужем ничего не похудели, ох.. и в-третьих все мои самые родные и близкие относительно здоровы и целы (слава богу!!!). По третьему пункту повезло не всем, у подруги  дочка от рака скоропостижно умела в сорок лет (для всех нас огромное горе), дальняя родственница под бомбежку попала - кусок мяса из ноги вырвало (жуть, уже почти месяц в больнице и не известно, как оно там заживет). Так что вот такие у меня новости
 1 
Mariа_?
24.04.2024 18:22
День обычный, ничем не примечательный. Рабочая смена вчера выдалась не из лёгких. Пришла домой немного опустошенная.
Прогулялись до Свято-Троицкого монастыря. Набережная пустынна,как всегда в холодный ветреный день

Из необычного в плане еды был борщ на ужин. Ем его редко, раз в год примено) в остальном все как всегда

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
130
52 3.9 1.3 5.2
Пшеничная мука, высшего сорта
60
200.4 6.5 0.8 41.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Яйцо куриное
102
160.1 13 11.7 0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
35
114.8 2.5 3 19.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
125
131.4 3.1 4.1 20.3
Яйцо куриное
75
117.8 9.5 8.6 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
42
22.7 1.2 1.1 2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
73
304.4 5.5 7.2 54.3
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]
16
3.2 0 0.2 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
98
110.7 23.1 1.9 0.4
Картофель
94
72.4 1.9 0.4 15.3
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Лук репчатый
15
6.2 0.2 0 1.2
Свекла
49
20.6 0.7 0 4.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Майонез [Провансаль ЕЖК]
15
92.1 0.1 10.1 0.3
Хлеб Бородинский [Абсолют]
68
134.6 4.6 0.9 27.1
Индейка, грудка, только мясо
100
114 23.7 1.5 0.1
Макароны из муки высшего сорта
100
338 11 1.3 70.5
Мацони [Чистая Линия]
28
15.7 0.8 0.9 1
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы